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Queria dar la bienvenida a toda persona que se meta en mi Blog.
Las cosas que exponga en él no son bajo ningun concepto inicitar a nadie a que haga nada, solo escribo mis experiencias diarias para quien le interese.

03 junio 2010

Más o menos por curiosidad...

Bueno cielos, escribo 1 cosilla para quien tenga curiosidad recurra a lo que pongo cuando quiera o para informarse simplemente:
Os voy a poner una lista que sigo para que sigais cuantas calorias, proteinas, hidratos de carbono...hay en las frutas que consumis o si alguna vez consumis alguna para saber cuanto tiene y que os sea más fácil calcularlo.

Yo lo que hago desde hace una semana es coger un folio y escribir por ejemplo:
1) desayuno: 2 nisperos y 6 fresas (sumo las calorias, proteinas...de las 2) y lo dejo.
    comida: 1 pera y 6 fresas (sumo sus calorias, proteinas....) y lo dejo.
    cena: 1 kiwi y 2 nísperos (sumo sus calorias, proteinas...) y luego sumo todas (desayuno, comida y cena) y tengo las calorias, proteinas...que he consumido en ese dia enterito !!

Empiezo...
·2 nísperos equivalen a 100gramos y tiene (46 calorias, 0.5 proteinas, 8.5 Hidratos de Carbono y 0.2 grasas).
·1 níspero equivale a 50 gramos y tiene (23 calorias, 0.25 proteinas, 4.25 hidratos de carbono y 0.1 grasas).

·1 pera equivale a 200 gramos (una grandecita) y tiene (108 calorias, 0.8 proteinas, 23.4 Hidratos de Carbono y 0.2 grasas).
·1 pera normal son 150 gramos o así (normalita) y tiene (81 calorias, 0.6 proteinas, 17.55 Hidratos de Carbono y 0.15 grasas).

·2 Kiwis equivalen a 150 gramos y tiene (84 calorias, 1.5 proteinas, 13.7 hidratos de carbono y 1.2 grasas).
·1 kiwi equivale a 75 gramos y tiene (42 calorias, 0.15 proteinas, 6.85 hidratos de carbono y 0.6 grasas).

·6 fresas equivalen a 100 gramos y tiene (35 calorias, 0.8 proteinas, 5.5 hidratos de carbono y 0.4 grasas).
·2 ciruelas equivalen a 132 gramos y tiene (67.3 calorias, 0.8 proteinas, 13.2 hidratos de carbono y 0.1 grasas).
Estas son las frutas de temporada que podeis consumir ahora mismo en España (en otros sitios me imagino que tambien aunque hablo por hablar), de todos modos me podeis mandar mensajes con preguntas y dudas y os digo cuanto tiene o lo que querais saber porque de esto estoy informada porque es lo unico que consumo todos los días y tengo que calcular mis calorias diarias. Tambien me podeis preguntas sobre otras calorias de alguna otra comida que no sea fruta, diciendome cuantos gramos consumiste o tienes pensado consumir (y espero darte alguna respuesta sobre sus grasas, calorias...si encuentro la informacion indicada). TODO por VOSOTRAS mis PRINCESAS, para llevar esto lo mejor que se pueda !!!

PD: nadie de mi familia es frutero ni nada por el estilo jajaj esque va a parecer que lo es y me hace gracia !!
PD2: Esta mañana desayuné una pera de 200 gramos (no las tengo normales, osea de 100-150 gramos, asique ya sabeis cuantas calorias e consumido en el desayuno jaja). Ahora escribo esto y luego a estudiar ingles y economia que mañana tengo repaso en clase de Ingles y examen de economia (me juego mi aprobado junto con el global de la prox. semana !! asique me tengo que poner las pilas Duracell) !!
Besiitoss mis chicasss...OsQuieroOo y no puedo dejarnos nunca !! -->me haceis falta y me solucionais el estar ahí siempre, el leerme y el comentar !! OsQuieroO

4 comentarios:

  1. tu si sabeeeees jajaja
    yo n verdad cuanto las calorias mentalmnt cada vez q como algo pero deberia hacer la cuenta n papel y eso, como dios manda
    asiq iwal t copia mira... :) gracias x tus consejosss!
    hoy he ido al test d la nutricion y eso, menudo show! os cuento mañana que hoy no puedo actualizar =S
    dale duro al estudioooo no te me desmoralices q stas a un paso dl triunfo eh? jaja
    un besazooo tqiero!!!!

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  2. No sabia que las freas tuvieran tan pocas calorias! y ya que te ofreces... ¿sabes las calorias o demas que tiene la piña? Es que me han comentado varias personas que es buena para quemar grasa yendo al gym y demas.
    Gracias prin! Ah, y al final me hice una tortilla pequeñita que cuando la vio mi madre me dijo: "¿eso es la tortilla?" jajaja. Asi luego si la tengo que tirar pues no me dara tanta pena.
    Besitos mi amor! muaak

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  3. Ola linda...bueno queria
    pasar para avisarte que estoy organizando una Nueva CARRERA A BASE DE UN PLAN es distinta a la que hize antes... a ver si te pasas y lees mejor de que se trata... comienza el 7 de Junio!! si te quieres inscribir me dejas un Comentario con Tus DATOS...
    Cuidate♥

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  4. Hola preciosa! Gracias por la informacion de la piña. Es que estaba buscando un desayuno o algo que no engordara y me diera energia para rendir en el gimnasio. Yo no soy de desayunar pero para ir al gimansio tendre que ir con fuerzas. Y no se que desayunar jajaja Por cierto, muy fuerte lo de la piña en bote, se supone que lo natural es mejor xD Mi madre siempre las compra de las normales.
    Besitos guapa! muaak

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